在击打过程中，壁球会在三面墙上发生无数次轨迹变化，所以壁球对人的反应力、爆发力、耐力和协调性都有很好的锻炼效果，当然，还需极高的专注力。 壁球运动消耗极大，打一场两小时的壁球，可消耗700-1000卡的热量，“这项运动门槛不高，但进阶的乐趣无穷，可玩的年龄跨度很大，不仅单人可打，双人也能一起玩。 不同性格的运动爱好者能从壁球当中获得不一样的快乐：年轻人通过壁球释放压力、进行运动社交；单人可打的特殊性，给了不少“社交恐惧症患者”尽情挥洒的机会，有人单打独斗几小时，通过数百上千次挥拍，感受壁球路径变化；而双人可玩的模式，更是给了父子档、母女档、情侣档发挥的空间。 雅加达亚运会上中国香港壁球队队员